アファメーション/ルー・タイス

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言葉があなたの人生を決める!
$さくらの「ウェルシーシェフ」
書籍『アファメーション』
世界一簡単に自分を変える5つのステップ
著者:ルータイス 監修者:苫米地英人を読みました。
$さくらの「ウェルシーシェフ」
◆豊かさを創る質問◆
・あなたは、「しなければならない」と考えていませんか?
・あなたは、自分の人生の主導権を握っていますか?
・あなたは、「しなければならない」と自分に言い聞かせる代わりに
「私はこれを選ぶ!これがしたい!これをやる!」と言っていますか?
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<魔法のレシピ>
「しなければならない」を「したい」に変えよう!
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$さくらの「ウェルシーシェフ」
◆ルータイスはいいます。
私は長い間、「これはしなければならないことだ!」と
自分に愚痴をこぼしてばかりでした。
あらゆることを「しなければいけない」ことにしてきました。
そして、それに耐えていました。
そのあとで、ようやく、それはウソだ!「やる必要はないのだ!」
と氣づいたのです。
そして「しなければ」から、「したい」「選ぶ」「好む」
『大好きだ」「これは自分の考えだ」へと態度を改めた日を境に
それが刺激とエネルギーになって、成長の道のりを猛烈な勢いで
進めるようになりました。
$さくらの「ウェルシーシェフ」
◆ルータイスは以前、キプチョゲ・ケノイというケニア出身の長距離
ランナーのコーチを務めたことがありました。
彼はオリンピック出場を目指していたところで、レースの最終ラップ
最後の400mになるといつも経験する激痛に打ち勝つために、何か
心理的な訓練法がないか知りたがっていました。
ルータイスは彼にたずねました。
「レースでそのポイントにさしかかったときに何を考える?」
ケノイ:「あと400m走らなければならない!」と考えます。
ケノイは「しなければならない」を基準に考えることで、自らの
痛みの原因をつくりだしていました。
$さくらの「ウェルシーシェフ」
◆そこでルータイスはいいました。
「解決策はあるよ。でも君はそれを嫌がるかもしれない。」
ケノイ:「教えてください。どんな方法ですか?」
ルータイス:「最終ラップに入って、最後の400mを
『走らなければならない!』と思った瞬間に、立ち止まってレースを
辞めるんだ。」
ケノイ:「そんなの馬鹿げています!
そんなことをしたら、レースに負けるではないですか?
僕が何のために、レースを走っていると思っているのですか?」
ルータイス:「まったくわからないな」
$さくらの「ウェルシーシェフ」
◆ケノイ:「僕がレースを走るのは、オリンピックで勝てたら、
牛がもらえるからです。
それで僕たちの国では、ずいぶん金持ちになれるんです。
家族は僕をアメリカの大学に送るために、自分達の生活を犠牲にして
きました。だから僕は、家族のためにも国のためにも金メダルを
とりたいんです。」
ルータイス:「じゃあ黙って走ったらどうなんだ!
君は走る必要はない。でも、君は走ることを選んだ!
私に何故、走りたいか?を話した。
それは「君、自身」の考えだ!
本当は無理して走る必要なんてないんだよ!
いつだって止まってレースを辞めることができるんだよ。」
ケノイ:「僕はレースを走って、勝ちたいんです。」
ルータイス:「じゃあ、その氣持ちに集中しろ!『したい』『選ぶ』
『好む』を忘れずに練習しなさい。
$さくらの「ウェルシーシェフ」
◆逆に「したい!」で考える人もいました。
ジョニージョンソンという選手です。
3回もオールアメリカンに選ばれ、のちにNFLにドラフト入団して、
最も年棒が高いディフェンスバックの選手になりました。
大学2年のときからジョニーはいつも「したい」ベースで考え
ていました。
「こっちに投げろ、頼む! インターセプトをするたびに
契約金が1万ドル上乗せされるんだ。」と。
「彼は、パスがきて自分が失敗したら、試合に負けるかも」と考える
かわりに、「こっちに来い! こっちに来い! こっちに来い!」
と念じていました。
◆敗者の殆どは、自分の人生を「しなければならない」だらけの状況で
過ごします。何をやるにも自分で責任をもとうとしません。
「しなければならない!」というたびに、自分の責任を放棄するだけでなく
自尊心も引き裂いてしまいます。
なぜなら「しなければならない!」という言葉は、
「これは本来の自分ではない。誰かが自分をコントロールしている」を意味
します。
◆人間は「しなければならない!という状況」では、自分自身に
「やるよ! でも好きなことができるなら、別のことをする!」
と言い聞かせています。
それは自分の意志に反して、強制的にこれをやらされている」という
ことです。
これは自分の妻や夫に「仕事で上司が報告書をだせ!といっているので
残業をしなければならない!」というのと同じです。
それは「上司が自分にやらせている」というのと同じです。
自分に嘘をつくのは辞めましょう!あなたは何もする必要はないのです。
◆あなたの人生の使命を「したい」を基準に考えましょう。
あなたの目標をしたいモードに乗せましょう。
それらが「しなければならない」ことになったら、いったん冷静
になって自分と語り合って下さい。
今していることを、ストップするか? 変化させるか?です。
このレッスンを取り入れることで、自分の中に無限のエネルギーを
感じることができるでしょう。
それが私の教え方です。それが私の生き方です。
それが私の働き方です。それが私の経営の仕方です。
もし私がどこかに「行きたくない」のであれば、単純に私は
いきません。やりたくないことは、できるだけやらないようにします。
「しなければ」と自分に言い聞かせる代わりに
「私はこれを選ぶ!これがしたい!これをやる!」
と言いましょう。
そうすることで自分の人生の主導権を握るのです。
$さくらの「ウェルシーシェフ」
■キプチョゲ・ケノイは1960年代に活躍した。
1965年、三千メートルと五千メートルの世界記録を樹立。1968年メキシコ五輪では肝炎をおして出場した千五百メートルで、ケニア初の「金メダル」を獲得した。
さらに、72年ミュンヘン五輪の三千メートル障害物で「金メダル」、千五百メートルで「銀メダル」。63年に英国から念願の独立を果たしたケニアの、明るい未来を思わせる活躍で、たちまちヒーローとなった。
$さくらの「ウェルシーシェフ」
 現在、キプチョゲ・ケノイは、広大な農場を経営するかたわら、第二の人生を孤児養育に費やしている。身寄りのない子供を小学校に通学させ、就職を世話するなど30年間で、500人以上を社会に送り出した。自宅のトレーニング施設では、「未来のケイノ」を目指す若者を受け入れる。知名度を生かして国際親善大使の役割を担うことも。
ケニア五輪委会長で、国際オリンピック委員会(IOC)委員も務める
書籍『アファメーション』はこちら!
アファメーション/ルー・タイス

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<魔法のレシピ>
■ 自分に嘘をつくのを辞めよう!
■ 「しなければ」と自分に言い聞かせる代わりに
「私はこれを選ぶ!これがしたい!これをやる!」と言おう!
■ 自分の人生の主導権を握ろう!
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<さくらのB級グルメ>★★★★★ ★★★
スターバックスで『アメリカーノ』をいただきました。
$さくらの「ウェルシーシェフ」
スターバックスのコーヒーは、少し薄めの『アメリカーノ』
をいつも注文しますが、スタバは雰囲気もいいし、禁煙なのが
嬉しいですね。そんなスタバにはいくつか裏技があるそうです。
$さくらの「ウェルシーシェフ」
『スタバのお得な裏ワザを8つ』はこちら!
※ロケットニュースより転記
$さくらの「ウェルシーシェフ」
●『スタバのドリップコーヒーは100円でおかわりできる / 2杯目は他店舗でも可能』
いわゆる、「本日のコーヒー」は100円でおかわりが可能。
さらにうれしいことに2杯目は他店でもおかわりできる。
※本日のコーヒーのみということなのでご注意を!
●『スターバックスではチョコレートソースとキャラメルソースの追加が無料です。』
これ以外にも「低脂肪乳・無脂肪乳に変更」や「フォームミルクの調整」、「温度調整」なども無料。
いろいろなカスタマイズを楽しもう!
●『スターバックスラテを半額以下で飲む方法』
スタバではエスプレッソ単体が販売されている。これをたくさん買って自宅にある牛乳と混ぜる。すると、激安のスターバックスラテが出来てしまうのだ。
●『【レシピ】 スタバのチャイティーラテを自宅で作る方法 / これはウマすぎてヤバいレベル』
スタバのチャイティーラテは甘くてコクがあって人気のドリンクである。そんなチャイティーラテが牛乳、インスタントチャイ、ハチミツの3つで簡単に自宅で作れるのだ。これでもうスタバに行く必要ななくなる。
●『コーヒーを注ぐと夜桜にタンブラーが販売されている』
この桜タンブラーはマジでスゴイ!なんと、コーヒーを注ぐとタンブラーが夜桜になるのだ。ちなみに、韓国人はこれらをまとめ買いをして、韓国国内で転売しているらしい。それほど人気のある商品だ。 
●『世界でいちばん価格の高いスタバのドリンクは1個3020円!総重量は約2.5リットル!見た目は完全にグロテスクだけどウマい』
裏技というよりもコネタであるが、現在、世界でいちばん価格の高いスタバのドリンクは1個3020円らしい。見た目はグロテスクだったが、意外と美味しかったようだ。 
●『【トリビア】 スタバのドリンクはサイズによって味が違う』
そう、スタバのドリンクはサイズによって分量が違うため、味が異なるのだ。特にトールサイズは相対的にコーヒーの味が薄い。よって、ショット(エスプレッソ)を追加するとバランスがよくなる。
●『【東京6店舗】 新品の本が読み放題の「スタバ」が最高にイケてる!』
本屋が併設されたスタバが全国にはいくつかあるが、なんとそこでは新品の本が読み放題なのだ。これは要チェックだ!
$さくらの「ウェルシーシェフ」
■スターバックスはこちら!

http://www.starbucks.co.jp/

有難うございます。